雑記

今の自分を変えたい人へ。朝風呂があなたの世界を変える

 

こんにちわ、おこめさんですヾ(´・△・`)ノ

何か新しいことしたいんだけど、なかなか始められないんだよなぁ。

誰もがこんな風に思ったことがあるんじゃないかな。

 

英会話、筋トレ、資格試験、ダイエット、新しい趣味…

きっと沢山あるよね。

 

でも、その中で実際に始めたものって何個くらいあります?

 

朝起きて会社に行って、遅くなって帰ってきたら疲れちゃってもう何もやる気が起きない。

お夕飯を食べてお風呂に入ってゆったりとリラックス。

そして布団に入ったらこう思うんだ。

 

「明日こそ始めてみよう」

 

そんな日がもう何日も続いちゃってるんじゃないかな。

もしかしたら何年も続いちゃってたり?

 

毎日毎日同じことの繰り返しでぇ…

生きてる気がしないよぅ!おにいちゃあああああん!!!

 

そんな魂の叫びが聞こえてくるようだよ。

 

そういうオイラも去年までは酷い有様でした。

暇な時間さえあればマンガ、アニメ、2chのまとめサイト巡り。

友達と飲みに行っては浪費する日々。

 

思い返してみればギャンブルこそやってなかったけど完全にカイジそのものだったね。

うめぼ師匠
うめぼ師匠
まったくだらしのない奴だな。
おこめさん
おこめさん
無職の師匠に言われたくないよ…

 

というわけで今回はオイラが自堕落で変わり映えしない毎日から抜け出した時に実践した方法を書いていくよ。

最初の一歩を踏み出すには

朝風呂で1日の過ごし方を考える

そもそも布団に入ってから明日やることなんか考えたって駄目なんです。

うめぼ師匠
うめぼ師匠
いや、考えるくらいするだろ
おこめさん
おこめさん
もう行動できている人ならいいんだけどね。今回は「まだ何も始められていない人」の場合だよ。師匠は寝る前に考えてたことを次の日に実践出来たことある?
うめぼ師匠
うめぼ師匠
自慢じゃないが全く無い
おこめさん
おこめさん
でしょ?やっぱ思いついたらすぐに行動しないとやらないままなんだよ。
うめぼ師匠
うめぼ師匠
なるほど、だから朝風呂の時に考えるのか
おこめさん
おこめさん
朝風呂しながら考えたことならお風呂から出た後にすぐに動けるからね。
うめぼ師匠
うめぼ師匠
でも、それなら風呂に入りながらじゃなくてもいいんじゃないか?
おこめさん
おこめさん
二度寝しちゃわない?お風呂だったらウトウトしてもガチ寝するってことはないもんね
うめぼ師匠
うめぼ師匠
確かに布団の魔力は凄いからな
おこめさん
おこめさん
それにお風呂なら自分の部屋以外でも一人になれるし、余計なものが周りにないから気が散ることも無くゆっくり考えられるんだ
うめぼ師匠
うめぼ師匠
なるほど

 

 

目が覚めたばかりは頭がカラッポの状態。

その状態で考えることで「思い付いたこと」をすぐに行動に移せるというわけです。

 

学校や会社から帰ってくる頃には他に考えなくちゃいけないことが色々と出てきてるだろうからね。

 

ちなみに朝風呂にはダイエット効果もあるよ。

朝イチに湯船に浸かって体温を上げることで1日の代謝をアップさせることが出来るんだ。

 

でも気を付けてほしいことが2つあります。

 

朝起きてすぐは脱水状態なんだ。

だからお風呂に入る前に水分はしっかり摂って下さい。

 

あと冬場はヒートショックに注意!

ヒートショックというのは、急激な温度変化で血圧が上昇して心臓や脳血管に負担が掛かってしまうことを言うよ。
最悪の場合、命に関わるから本当に注意して下さいませ。

対策としては前もって浴室を温めておくといいよ。

お風呂の追い焚きを予約できる人は前日のうちにしておけば問題ないね。

とまぁ、なかなか平日の朝に朝風呂するっていうのも大変かもしれないから、最初は休日に朝風呂するのがいいかも。

でも、やる気がある人は次の日が平日でもやってみてね。

早起きは三文の徳ってやつだよ。

 

さて、それじゃあもう一つの方法を教えるね。

というか出来れば朝風呂と同時にやってもらいたいことかな。

自分の1日の行動を可視化する

「1日のうちに自分が何にどれくらいの時間を使っているのか」

これを把握するだけで、かなり意識が変わるよ。

オイラが自堕落な生活をしていた時なんか余裕で12時間以上もPCやスマホに費やしていたからね。

それはもう酷いもんでした。

 

そして、その1日の中で「得られたモノ」と「失ったモノ」を紙に書き出してみるんだ。

これをやると地味に精神的なダメージを受けると思う。

 

でも凹まなくていいからね。

小さな小さな一歩でも何もしないよりは100万倍いいんだよ。

 

オイラも何度も挫折したけど、その度に朝にお風呂入ってヤル気スイッチを入れていましたw

何を始めたらいいか分からない人へ

昔やろうと思ったけど諦めてしまったことってないかな?

今こそ、それを始めるときだよ。

 

個人的には英語はオススメです。

あと何かを作って発表するのもいいね。
そういうこともあってオイラはブログを書いてます。

料理なんかは手軽に始められるしいいかもしれないよ。

美味しいのが出来たら嬉しいもんね♪

 

やっぱり「消費するだけ」より「何かを生産する」方が前向きで楽しいもんだって思ったよ。

消費するだけだと文字通り消えてしまって虚無が訪れるからね。

特にお酒w

 

さて、色々と書いてきたけど、とにかく朝風呂はオススメです!

 

朝起きたら何よりも先にお風呂!

ご飯よりもお風呂!

トイレは… お風呂の前に行っておいた方がいいね。

 

とにかく騙されたと思って今日は早く寝て明日は朝イチにお風呂に入ってみてほしいよ。

そしたらきっとあなたの世界は動き出すはず。

 

さて!今回はここまでだよ。

次回はせっかく始めたことを三日坊主にしない方法について書こうかな♪

 

最後まで読んでくれてありがとう!
お礼のゴハンを置いていくよ(´・△・)つ🍚